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850游戏币_有便排不出,可以红豆加它冲水喝,促进肠道蠕动排出顽固便秘

来源:网络整理 作者:匿名 发布时间:2020-01-11 11:16:38

850游戏币_有便排不出,可以红豆加它冲水喝,促进肠道蠕动排出顽固便秘

850游戏币,便秘是困扰许多朋友的一大难题,它会使毒素在体内大量积累,使人慢慢变胖,若是便秘长期未得到缓解,还可能引起痔疮、肠梗阻、结肠癌等疾病。还在被便秘折磨的朋友,不妨吃以下这种食物。

1、红豆薏仁粉

红豆具有益气解毒、通便润肠的作用,薏仁粉可利水消肿、健脾去湿。赤豆薏仁粉被称作是天然的“泻药”,其富含的膳食纤维,能够润滑肠道,促进肠道蠕动,加快宿便的排出。但肠胃燥热,脾虚无湿者,以及孕妇,不宜服用。

2.阳荷

阳荷是一种营养价值非常高的植物,被人们称作“亚洲人参”,含有丰富的纤维素,具有消食健胃、祛除身体毒素的功效,对于改善便秘、糖尿病都有一定效用,凉拌、清炒都可以。

想排的时候排不出,或是排后仍有残余感,体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因,往往是生活习惯不好,除了调整饮食外,多多按摩天枢穴,也能帮助刺激肠胃蠕动,消除便秘。

点压天枢穴

天枢穴,是“急救穴”,适用于久在厕所,排不出的情况。便秘者在大便时,以左手中指压点左侧天枢穴上,至有明显酸胀感即按住不动,坚持1分钟左右就有便意,然后屏气,增加腹内压,即可排便。天枢穴位于肚脐旁,3厘米直下1厘米处。

最后再教大家1个,日常点按,缓解便秘的穴位——商阳穴。

商阳穴位于,食指桡侧指甲角旁,是治便秘的要穴。刺激此穴;采用大拇指指甲掐按的方式,3—5分钟就可排便。如若平日里经常便秘,可以每天坚持掐按2-3次,长期坚持效果明显。商阳穴是大肠经的井穴,能够活血通络、促进肠道蠕动、加快人体新陈代谢,有助缓解便秘。

责任编辑:匿名